Придерживайтесь умеренности в питании

www.progepatit.ru


Придерживайтесь умеренности в питании

Оценить
(0 голоса)

Для того чтобы питаться правильно, мало знать, что есть. Надо учитывать, что есть не следует. Поговорим, каких блюд и продуктов следует избегать.

  • Фаст-фуд. Искушение посещать рестораны быстрого питания сейчас очень велико. Но пища, которую они предлагают, содержит избыток соли, жира и сахара — тройной вред для здоровья! В этой главе мы даем советы, как заменить сладкие блюда фруктами, а соленые и жареные - правильно приготовленными овощами.
  • Кофеин. Кофе, чай, шоколад и множество безалкогольных напитков содержат кофеин, который не следует употреблять при хроническом гепатите С. Если вы заядлый кофеман, перейдите на кофе без кофеина. Откажитесь от черного чая в пользу травяных и фруктовых напитков, соков.
  • Жиры и масла. Доля таких продуктов в здоровом рационе должна быть очень невелика. Старайтесь употреблять обезжиренные десерты, масло, майонез, однако помните, что они все равно высококалорийны. Жиров достаточно в обычной пище; специально "насыщаться" ими нет никакой необходимости.


Мы подскажем вам несколько маленьких хитростей, благодаря которым вы сделаете привычные вам блюда питательными и здоровыми.

  • Если вы обожаете картофель фри, попробуйте заменить его печеной или, в крайнем случае, жареной картошкой.
  • Если вы не можете жить без шоколада, ограничьте употребление крошечными кусочками шоколада очень высокого качества.
  • Если вы любите мороженое, приобретите специальное устройство для приготовления лакомства в домашних условиях ("мороженица"). А покупая готовое мороженое, выбирайте нежирный пломбир без добавок и сами добавляйте в него натуральные компоненты (кусочки фруктов, ягоды, орехи, мед).
  • Любителям выпечки советуем обратить внимание на кондитерские изделия из цельной и овсяной муки.


Разумеется, полностью отказаться от употребления не очень полезной пищи не удастся. Если время от времени вы посещаете ресторан быстрого питания, съедаете жареный бифштекс или наслаждаетесь натуральным кофе, не терзайте себя чувством вины. Просто старайтесь, чтобы такие случаи были исключениями, а за правило возьмите здоровый рацион. И помните, что вы принимаете такое решение ради своего здоровья.

Наслаждаемся пищей!
Уменьшить симптомы гепатита С
Здоровые закуски
Еда вне дома: какие опасности подстерегают?
Восемь стаканов воды

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Есть две категории людей, которым следует сообщить о том, что вы инфицированы вирусом гепатита С. С юридической точки зрен
Гепатит А по клинической картине неотличим от гепатита, вызываемого другими вирусами. Диагностика его основывается на вы
Избыточный вес создает опасность развития неалкогольного жирового перерождения печени. Зачастую пациенты не ощущают си
Заражение HDV (вирус гепатита D) вызывает иммунный ответ, который сопровождается образованием специфических антител класс
Диапазон клинических проявлений HDV (вирус гепатита D)-инфекции широк — от фульминантной печеночной недостаточности до бе

Последние статьи


Трансплантация печени — серьезное хирургическое вмешательство, следовательно, потенциальных кандидатов тщательно обсл
ОПН встречается преимущественно при остром и хроническом вирусном гепатите В, являясь основной причиной гибели людей, бо
Существует тесная корреляция между распространенностью HBgAg-носительства и заболеваемостью раком печени. У значительной
Вирус гепатита G (GBV-C/HGV (вирус гепатита G)) относится к семейству Flaviviridae. Его геном представлен плюс-цепью РНК, которая имеет
Согласно законодательству стран постсоветского пространства органы погибшего человека можно брать для пересадки тольк