www.progepatit.ru


Придерживайтесь умеренности в питании

Оценить
(0 голоса)

Для того чтобы питаться правильно, мало знать, что есть. Надо учитывать, что есть не следует. Поговорим, каких блюд и продуктов следует избегать.

  • Фаст-фуд. Искушение посещать рестораны быстрого питания сейчас очень велико. Но пища, которую они предлагают, содержит избыток соли, жира и сахара — тройной вред для здоровья! В этой главе мы даем советы, как заменить сладкие блюда фруктами, а соленые и жареные - правильно приготовленными овощами.
  • Кофеин. Кофе, чай, шоколад и множество безалкогольных напитков содержат кофеин, который не следует употреблять при хроническом гепатите С. Если вы заядлый кофеман, перейдите на кофе без кофеина. Откажитесь от черного чая в пользу травяных и фруктовых напитков, соков.
  • Жиры и масла. Доля таких продуктов в здоровом рационе должна быть очень невелика. Старайтесь употреблять обезжиренные десерты, масло, майонез, однако помните, что они все равно высококалорийны. Жиров достаточно в обычной пище; специально "насыщаться" ими нет никакой необходимости.


Мы подскажем вам несколько маленьких хитростей, благодаря которым вы сделаете привычные вам блюда питательными и здоровыми.

  • Если вы обожаете картофель фри, попробуйте заменить его печеной или, в крайнем случае, жареной картошкой.
  • Если вы не можете жить без шоколада, ограничьте употребление крошечными кусочками шоколада очень высокого качества.
  • Если вы любите мороженое, приобретите специальное устройство для приготовления лакомства в домашних условиях ("мороженица"). А покупая готовое мороженое, выбирайте нежирный пломбир без добавок и сами добавляйте в него натуральные компоненты (кусочки фруктов, ягоды, орехи, мед).
  • Любителям выпечки советуем обратить внимание на кондитерские изделия из цельной и овсяной муки.


Разумеется, полностью отказаться от употребления не очень полезной пищи не удастся. Если время от времени вы посещаете ресторан быстрого питания, съедаете жареный бифштекс или наслаждаетесь натуральным кофе, не терзайте себя чувством вины. Просто старайтесь, чтобы такие случаи были исключениями, а за правило возьмите здоровый рацион. И помните, что вы принимаете такое решение ради своего здоровья.

Наслаждаемся пищей!
Уменьшить симптомы гепатита С
Здоровые закуски
Еда вне дома: какие опасности подстерегают?
Восемь стаканов воды

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Существует тесная корреляция между распространенностью HBgAg-носительства и заболеваемостью раком печени. У значительной
Иногда психологические и эмоциональные трудности слишком велики, чтобы пытаться справиться с ними самостоятельно. У вас
Основным критерием прекращения терапии при гепатите D является подавление репликации HDV (вирус гепатита D), которое сопров
В сигаретном дыме содержится больше четырех тысяч химических компонентов, и более 50 из них обладают канцерогенным эффект
При острых гепатитах геморрагический синдром часто проявляется кровоизлияниями в кожу в местах инъекций, сыпью (петехии,

Последние статьи


Гепатоцеллюлярная карцинома, или гепатома, — первичный рак печени. Это означает, что злокачественный процесс начинается
Ген X HBV (вирус гепатита В) регулирует репликацию HBV (вирус гепатита В) путем активации и регуляции других генов вируса и кле
Перед началом лечения обязательно проводится исследование на определение генотипа вируса гепатита С. В США и Канаде широ
При перенасыщении желчи холестерином процесс образования мицелл из везикул бывает неполным. В остающихся везикулах знач
Медицина — очень древняя наука, и объем накопленных к настоящему времени знаний о нормальной работе человеческого орган