www.progepatit.ru


Придерживайтесь умеренности в питании

Оценить
(0 голоса)

Для того чтобы питаться правильно, мало знать, что есть. Надо учитывать, что есть не следует. Поговорим, каких блюд и продуктов следует избегать.

  • Фаст-фуд. Искушение посещать рестораны быстрого питания сейчас очень велико. Но пища, которую они предлагают, содержит избыток соли, жира и сахара — тройной вред для здоровья! В этой главе мы даем советы, как заменить сладкие блюда фруктами, а соленые и жареные - правильно приготовленными овощами.
  • Кофеин. Кофе, чай, шоколад и множество безалкогольных напитков содержат кофеин, который не следует употреблять при хроническом гепатите С. Если вы заядлый кофеман, перейдите на кофе без кофеина. Откажитесь от черного чая в пользу травяных и фруктовых напитков, соков.
  • Жиры и масла. Доля таких продуктов в здоровом рационе должна быть очень невелика. Старайтесь употреблять обезжиренные десерты, масло, майонез, однако помните, что они все равно высококалорийны. Жиров достаточно в обычной пище; специально "насыщаться" ими нет никакой необходимости.


Мы подскажем вам несколько маленьких хитростей, благодаря которым вы сделаете привычные вам блюда питательными и здоровыми.

  • Если вы обожаете картофель фри, попробуйте заменить его печеной или, в крайнем случае, жареной картошкой.
  • Если вы не можете жить без шоколада, ограничьте употребление крошечными кусочками шоколада очень высокого качества.
  • Если вы любите мороженое, приобретите специальное устройство для приготовления лакомства в домашних условиях ("мороженица"). А покупая готовое мороженое, выбирайте нежирный пломбир без добавок и сами добавляйте в него натуральные компоненты (кусочки фруктов, ягоды, орехи, мед).
  • Любителям выпечки советуем обратить внимание на кондитерские изделия из цельной и овсяной муки.


Разумеется, полностью отказаться от употребления не очень полезной пищи не удастся. Если время от времени вы посещаете ресторан быстрого питания, съедаете жареный бифштекс или наслаждаетесь натуральным кофе, не терзайте себя чувством вины. Просто старайтесь, чтобы такие случаи были исключениями, а за правило возьмите здоровый рацион. И помните, что вы принимаете такое решение ради своего здоровья.

Наслаждаемся пищей!
Уменьшить симптомы гепатита С
Здоровые закуски
Еда вне дома: какие опасности подстерегают?
Восемь стаканов воды

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


При перенасыщении желчи холестерином процесс образования мицелл из везикул бывает неполным. В остающихся везикулах знач
Многочисленные сообщения в литературе и описания клинических случаев свидетельствуют о частом развитии у больных ПБЦ ау
У каждого из нас в крови присутствуют миллионы антител. Они начинают вырабатываться еще в детстве. Кормящая мать передае
Во время этой относительно безопасной процедуры через прокол брюшной стенки извлекается очень маленький кусочек печени
Вирус гепатита С в равной мере разрушительно действует на организм мужчин и женщин. Однако вследствие разного гормональн

Последние статьи


Когда хочется перекусить, ноги так и несут в ресторан быстрого питания, а руки хватаются за конфету или пирожное. Есть ли а
По результатам крупных исследований, опубликованных к настоящему времени, стриктуры желчных протоков развиваются лишь у
Уточнение причины послеоперационной желтухи начинается с тщательного анализа предоперационных данных и информации, свя
Трансплантация печени — серьезное хирургическое вмешательство, следовательно, потенциальных кандидатов тщательно обсл
Адефовир43 обычно хорошо переносится; в III фазе клинических испытаний побочные эффекты у больных, которые его получали, бы