www.progepatit.ru


Ведение пищевого дневника

Оценить
(0 голоса)

Многие люди, инфицированные вирусом гепатита С, не замечают связи между своим самочувствием и количеством съеденного, пока не начинают вести пищевой дневник. В нем следует отмечать время приема пищи и ее состав, а также описывать самочувствие во время и после еды. Носите с собой маленькую записную книжку или несколько карточек, которые затем соедините с помощью скоросшивателя. Ведите записи как минимум три будних и один выходной день, поскольку характер вашего питания по выходным, как и причины приема пищи, наверняка отличаются от пищевого поведения в рабочие дни. Вот несколько рекомендаций.

  • Перечисляйте все, что съели. Перекусив крекерами, укажите их количество.
  • Заполняйте дневник сразу же, как поели, иначе можете что-то упустить или забыть о своих ощущениях.
  • Не редактируйте записи. Будьте максимально точны и честны, ведь информация предназначена только для вас.
  • По вечерам анализируйте свои записи. Подсчитайте количество порций, состав которых соответствовал рекомендованной вам диете, и количество нарушений. Отметьте, как менялось ваше самочувствие на протяжении дня. Было ли это связано с приемами пищи?

 

Покупаем еду с умом
Внимательно читаем этикетки
Спросите о добавках и пестицидах
Экологически чистая пища
Питание при циррозе печени

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


В лечении гепатита С важная роль отводится вопросам, связанным со временем. Прежде всего это поиск баланса в том, когда на
Вы столкнулись с необходимостью поиска врача для лечения гепатита С? Если у вас есть медицинская страховка, обратитесь к
Первичный склерозирующий холангит, помимо хронических воспалительных заболеваний кишечника, сочетается также с целым р
Иммунная система — это целый набор средств организма, осуществляющих его защиту от чужеродного биологического материал
Несмотря на подтвержденную эффективность, такое лечение не назначается в следующих случаях: аллергия к какому-либо ком

Последние статьи


Физиологическое значение фосфолипидов огромно. Они входят в состав клеток тканей, особенно нервной. Без них клетка не явл
Первичный билиарный цирроз диагностируют на основании характерной клинической картины, отклонений биохимических показ
Всю информацию, касающуюся вашего состояния здоровья, как то результаты анализов и обследований, выписки из историй боле
Некоторые проявления хронического гепатита С могут затруднять прием пищи. Распространенными симптомами являются тошнот
Успехи в лечении гепатита С впечатляют. В настоящее время в качестве стандарта лечения хронического гепатита С, утвержде