www.progepatit.ru


Ведение пищевого дневника

Оценить
(0 голоса)

Многие люди, инфицированные вирусом гепатита С, не замечают связи между своим самочувствием и количеством съеденного, пока не начинают вести пищевой дневник. В нем следует отмечать время приема пищи и ее состав, а также описывать самочувствие во время и после еды. Носите с собой маленькую записную книжку или несколько карточек, которые затем соедините с помощью скоросшивателя. Ведите записи как минимум три будних и один выходной день, поскольку характер вашего питания по выходным, как и причины приема пищи, наверняка отличаются от пищевого поведения в рабочие дни. Вот несколько рекомендаций.

  • Перечисляйте все, что съели. Перекусив крекерами, укажите их количество.
  • Заполняйте дневник сразу же, как поели, иначе можете что-то упустить или забыть о своих ощущениях.
  • Не редактируйте записи. Будьте максимально точны и честны, ведь информация предназначена только для вас.
  • По вечерам анализируйте свои записи. Подсчитайте количество порций, состав которых соответствовал рекомендованной вам диете, и количество нарушений. Отметьте, как менялось ваше самочувствие на протяжении дня. Было ли это связано с приемами пищи?

 

Покупаем еду с умом
Внимательно читаем этикетки
Спросите о добавках и пестицидах
Экологически чистая пища
Питание при циррозе печени

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Современная процедура, получившая название "фибротест" (коммерческое название диагностического набора "ФИБРО/АКТИ ТЕСТ"),
В местах со средним или низким показателем распространенности HBV (вирус гепатита В) примерно у 30-50% больных хроническая HBV (
Когда хочется перекусить, ноги так и несут в ресторан быстрого питания, а руки хватаются за конфету или пирожное. Есть ли а
Энтекавир представляет собой аналог циклопентилгуанозина, назначаемый внутрь. Экспериментальные исследования in vitro и на
Лечение гепатита С - задача не из легких, и не каждому оно подходит. Как мы отмечали, комбинированная терапия пегинтерферо

Последние статьи


Распространенность гепатита В в различных регионах неодинакова (см. табл. 8-1). В странах с низкой распространенностью, так
Среди медицинских работников носителей HBV (вирус гепатита В) больше, чем в среднем в популяции. Особенно высоко носительст
Стероидное кольцо холестерина экскретируется только в виде свободного холестерина или после его превращения в желчные к
В чем же сущность метода ВРД? В его основе лежит электропунктурная диагностика по Р. Фоллю (ЭАФ), однако если для решения за
Обусловлена ли тяжесть смешанной HDV (вирус гепатита D)- и HBV (вирус гепатита В)-инфекции иммунным ответом сразу на два возбуд