www.progepatit.ru


Ведение пищевого дневника

Оценить
(0 голоса)

Многие люди, инфицированные вирусом гепатита С, не замечают связи между своим самочувствием и количеством съеденного, пока не начинают вести пищевой дневник. В нем следует отмечать время приема пищи и ее состав, а также описывать самочувствие во время и после еды. Носите с собой маленькую записную книжку или несколько карточек, которые затем соедините с помощью скоросшивателя. Ведите записи как минимум три будних и один выходной день, поскольку характер вашего питания по выходным, как и причины приема пищи, наверняка отличаются от пищевого поведения в рабочие дни. Вот несколько рекомендаций.

  • Перечисляйте все, что съели. Перекусив крекерами, укажите их количество.
  • Заполняйте дневник сразу же, как поели, иначе можете что-то упустить или забыть о своих ощущениях.
  • Не редактируйте записи. Будьте максимально точны и честны, ведь информация предназначена только для вас.
  • По вечерам анализируйте свои записи. Подсчитайте количество порций, состав которых соответствовал рекомендованной вам диете, и количество нарушений. Отметьте, как менялось ваше самочувствие на протяжении дня. Было ли это связано с приемами пищи?

 

Покупаем еду с умом
Внимательно читаем этикетки
Спросите о добавках и пестицидах
Экологически чистая пища
Питание при циррозе печени

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Клинически холестаз характеризуется стойкой, часто интенсивной желтухой кожи и слизистых оболочек, иногда вследствие дл
В прошлом ПБЦ часто диагностировали на основании первых его проявлений — жалоб на повышенную утомляемость, зуд и желтуху
Жизнь человека, страдающего хроническим заболеванием, может быть наполнена негативными переживаниями — страхом, тревог
Холангиокарцинома (ХК) — наиболее грозное осложнение ПСХ. Она развивается у 7-15% больных с частотой примерно 0,5-1% в год. При
Процесс созревания иммунной системы в организме человека заканчивается к 16—17 годам, занимая практически все детство. Д.

Последние статьи


Наиболее частыми причинами острой печеночно-клеточной недостаточности являются вирусные гепатиты (гепатит В, D, гепатит
Вирусы настолько малы, что для того, чтобы увидеть их, нужен специальный микроскоп. Но столь ничтожные "габариты" позволяю
Аюрведическая медицина, или аюрведа, — древнейшая оздоровительная система, восходящая к древнеиндийской гималайской ме
Больных микролитиазом, для которого характерно сгущение желчи (сладж), выделяют в отдельную группу, у которых также могут
Аутоиммунный гепатит, впервые описанный у представителей белого населения стран Северной Европы и Северной Америки, вст