www.progepatit.ru


Ведение пищевого дневника

Оценить
(0 голоса)

Многие люди, инфицированные вирусом гепатита С, не замечают связи между своим самочувствием и количеством съеденного, пока не начинают вести пищевой дневник. В нем следует отмечать время приема пищи и ее состав, а также описывать самочувствие во время и после еды. Носите с собой маленькую записную книжку или несколько карточек, которые затем соедините с помощью скоросшивателя. Ведите записи как минимум три будних и один выходной день, поскольку характер вашего питания по выходным, как и причины приема пищи, наверняка отличаются от пищевого поведения в рабочие дни. Вот несколько рекомендаций.

  • Перечисляйте все, что съели. Перекусив крекерами, укажите их количество.
  • Заполняйте дневник сразу же, как поели, иначе можете что-то упустить или забыть о своих ощущениях.
  • Не редактируйте записи. Будьте максимально точны и честны, ведь информация предназначена только для вас.
  • По вечерам анализируйте свои записи. Подсчитайте количество порций, состав которых соответствовал рекомендованной вам диете, и количество нарушений. Отметьте, как менялось ваше самочувствие на протяжении дня. Было ли это связано с приемами пищи?

 

Покупаем еду с умом
Внимательно читаем этикетки
Спросите о добавках и пестицидах
Экологически чистая пища
Питание при циррозе печени

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


К настоящему времени патогенез ПСХ окончательно не изучен, хотя за прошедшие три десятилетия удалось выяснить некоторые
На долю инфекции, вызываемой HAV (вирус гепатита А), приходится большая часть случаев острого гепатита и печеночной недоста
Хотите увеличить долю овощных блюд и фруктов в своем рационе? Воспользуйтесь нашими советами. Добавляйте овощи в бутерб
ОПН встречается преимущественно при остром и хроническом вирусном гепатите В, являясь основной причиной гибели людей, бо
Избыточный вес создает опасность развития неалкогольного жирового перерождения печени. Зачастую пациенты не ощущают си

Последние статьи


Гепатит могут вызвать и другие вирусы, которые первоначально не относятся к гепатотропным. Обычно это герпес-вирусы —
Наверное, лучше всего сначала поговорить с супругом (супругой) или партнером. Ведь это самый близкий для вас человек, и име
Для детей актуальны те же самые факторы риска передачи гепатита С, что и для взрослых, кроме того, добавляется риск вертик
Одна из самых распространенных реакций на известие о заболевании гепатитом С — гнев. Если вам известно, как вы заразились
Мишень для вируса гепатита С — клетки печени, гепатоциты. Как именно коварный пришелец повреждает гепатоциты? Через пече