Восемь стаканов воды

www.progepatit.ru


Восемь стаканов воды

Оценить
(0 голоса)

Достаточное питье — важное условие снижения остроты симптомов гепатита С или побочных эффектов интерферонотерапии. Вот несколько важных фактов.

  • Человек может прожить более 40 дней без еды, но лишь неделю — без воды.
  • Две трети массы тела взрослого человека составляет вода.
  • Главная роль потребляемой жидкости — удаление шлаков из организма.

В среднем человеку необходимо выпивать восемь стаканов жидкости ежедневно. Точный объем может варьироваться в зависимости от размеров тела и уровня активности. Но вода воде рознь. Так что же нужно знать о воде, которую мы пьем?

  • Водопроводная вода. Она гарантированно безопасна и отвечает санитарным требованиям, за ее качеством следят соответствующие службы. Однако пить такую воду в сыром виде нежелательно. Зачастую эта вода излишне жесткая (в ней много растворенных солей магния и кальция), содержит хлор (дезинфектант) и/или фтор (добавляется в водопроводную воду в некоторых регионах). Поскольку состояние водопроводных сетей оставляет желать лучшего, вода из крана нередко содержит примеси. Для хозяйственных нужд водопроводная вода подходит, а для питья и приготовления пищи лучше выбрать что-то другое.
  • Фильтрованная вода. Применение различных фильтров для очистки воды может значительно улучшить качество водопроводной воды. Но к выбору фильтра для домашнего пользования надо подходить очень ответственно. Главное — выбрать правильный вид фильтрующего элемента, именно он определяет качество фильтрованной воды. Роль фильтрующего элемента могут выполнять активированный уголь или ионообменные смолы. Учтите, что у домашних фильтров есть свои "побочные эффекты", например значительное увеличение солей калия и натрия в отфильтрованной воде.
  • Дистиллированная вода. Это очищенная вода, обработанная высокой температурой, а затем охлажденная. Поскольку в такой воде отсутствуют минералы, она практически не имеет вкуса.
  • Бутилированная вода. У бутилированной воды может быть разный вкус и состав, в зависимости от источника получения первоначального продукта. Такая вода не содержит искусственных добавок и подсластителей. Бутилированная вода может быть и просто жидкостью, утоляющей жажду, и напитком. Все зависит от степени ее минерализации (насыщения минеральными веществами).
  • •    Столовая вода предназначена для ежедневного употребления, утоления жажды. Солей в ней содержится менее грамма на литр.
  • •    В лечебно-столовой воде содержание солей выше — от 2 до 10 г/л.
  • •    Лечебная вода характеризуется высокой степенью минерализации — выше 10 г/л.

Последние два типа для ежедневного употребления не подходят. Многое зависит от метода очистки воды, которая затем подвергается воздействию высокой температуры, охлаждается, разливается в бутыли и поставляется в магазины. Такими методами могут быть обратный осмос, использование угольных фильтров или микрофильтрация. Какую бы воду вы ни предпочли, помните о восьми необходимых вам стаканах жидкости. Вы не должны испытывать жажду!

Запрет на алкоголь: насколько это серьезно?
Планируем прием пищи
Ведение пищевого дневника
Покупаем еду с умом
Внимательно читаем этикетки

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Первичный склерозирующий холангит обычно имеет прогрессирующее течение. По данным ретроспективного исследования 174 бол
Вирус гепатита Е был впервые выделен в 1983 г. в экспериментах по заражению добровольцев, а в последующем и в экспериментах
Печень защищает организм от отравления аммиаком. В 1895 г. И. П. Павлов с сотрудниками установили, что у собак кровь печеночн
Две разновидности вируса гепатита G, HGV (вирус гепатита G) и GB-C, в литературе обозначаются как GBV-C/HGV (вирус гепатита G); в данн
Инструментальные методы исследования позволяют достоверно диагностировать желчнокаменную болезнь и уточнить локализа

Последние статьи


Основой профилактики HDV (вирус гепатита D)-инфекции является вакцинация против гепатита В. Обезьяны шимпанзе, у которых в к
Детальный анализ факторов, которые можно было бы использовать для прогнозирования эффекта энтекавира, не проводился. Энт
Первичная HBV (вирус гепатита В)-инфекция клинически проявляется у 30-50% зараженных в возрасте старше 5 лет, причем большинст
Патогенез геморрагического синдрома при диффузных заболеваниях печени сложен. Решающее значение в его развитии имеет на
Лабораторными маркерами холестаза служат гипер-билирубинемия (увеличение содержания общего билирубина за счет связанно