Кто позаботится о человеке, на чьи плечи ложится помощь инфицированному гепатитом С? Если вы зайдете слишком далеко и забудете о своих потребностях, у вас быстро наступит эмоциональное выгорание и в момент, когда вы действительно будете необходимы, вас не окажется рядом. В самолете при наступлении экстренной ситуации пассажирам дают указание обеспечить себе доступ кислорода прежде, чем дать кислород детям. Точно так же и вы: прежде всего, позаботьтесь о своих потребностях. Только при таком условии вы сможете оказать адекватную помощь.
Ответьте на следующие вопросы.
- Все ли ваши физические потребности удовлетворяются? Достаточно ли вы спите? Полноценно ли вы питаетесь? Регулярно ли выполняете физические упражнения?
- Есть ли у вас человек, которому вы можете выговориться? Вам как человеку, на которого ложится основная нагрузка по поддержке инфицированного вирусом гепатита С, также необходимо иметь доверенное лицо, которое выслушает и поддержит вас.
- Есть ли у вас возможность отдыхать от своих обязанностей? Научитесь говорить "нет" и осознайте, что вы имеете право отказаться помогать, если чувствуете усталость и эмоциональное истощение.
Заботясь о себе, поддерживая хорошую физическую и психоэмоциональную форму, вы сможете лучше помочь близкому человеку, столкнувшемуся с проблемой гепатита С.
Подумайте, не слишком ли тяжела для вас роль единственного помощника? Возможно, лучшим решением будет создание команды, группы поддержки.