www.progepatit.ru


Стакан наполовину полный, или пустой?

Оценить
(0 голоса)

Тело, ум и душа взаимосвязаны. Если вы испытываете отрицательные эмоции, ваше состояние ухудшается независимо от того, инфицированы вы вирусом гепатита С или нет. Поскольку сила ваших мыслей огромна, позитивное мышление позволяет улучшить самочувствие и даже ускорить выздоровление.



В основе позитивного мышления лежит принятие: позитивное отношение ко всему происходящему, желание увидеть во всем смысл и хорошую сторону. Вот преимущества, которые несет позитивное мышление.

  • Улучшается ваше самочувствие, эмоциональное и духовное состояние.
  • Вы лучше относитесь к окружающим, включая врачей, членов семьи, друзей, соседей и даже продавцов в магазинах. А они, в свою очередь, отвечают вам тем же!

Поскольку психоэмоциональное состояние тесно связано с физическим состоянием, позитивное мышление укрепляет иммунную систему и улучшает работу печени.



Позитивное мышление — это навык, которому можно обучиться, как, например, вождению автомобиля. Идея состоит в том, чтобы заменить негативные мысли позитивными. Внедрение изменений поначалу может оказаться непростым делом. Современная жизнь чрезвычайно стрессогенна. По телевизору мы ежедневно видим репортажи об убийствах, войнах, катастрофах и насилии. Сообщения о проявлениях любви и взаимоподдержки редки. Но в ваших силах привнести такие события в свою жизнь. Вот несколько предложений, как наполнить добром и спокойствием свою жизнь.

  • Во всем ищите плюсы. Например, если вы выходите на прогулку с плохим настроением, постарайтесь найти десять вещей (людей, событий), при взгляде на которые вы порадуетесь. Конечно, мы не призываем вас радоваться тому, что у вас гепатит С. Просто вспомните, что у жизни много граней, и найдите позитив в чем-нибудь другом.
  • Составьте список благодарностей. Напишите на бумаге имена всех людей, которым вы благодарны. Укажите все события, которые несли добро и радость в вашу жизнь. Такая работа поможет вам отвлечься от мыслей о том, что центром вашей жизни отныне стал гепатит С.
  • Следите за своими мыслями. Оставшись в одиночестве, прислушайтесь к потоку мыслей в вашем сознании. Это радостные или печальные мысли? Какие образы встают у вас перед глазами? Лишь осознав, что именно в вашем мышлении причиняет вам беспокойство, вы сумеете его гармонизировать.
  • Используйте аффирмации. Аффирмации — это позитивные утверждения, повторяя которые, вы словно создаете для себя "программу". Поскольку, как известно, наше подсознание не воспринимает частицу "не", аффирмация должна быть сформулирована утвердительно. Например, не "Я не страдаю депрессией", а "Мои эмоции легкие и приятные".

Составьте перечень негативных мыслей, которые отравляют вам жизнь. Затем каждую из них замените позитивным утверждением.

Можете составить такой перечень в своем медицинском или психологическом дневнике; желательно, чтобы он был всегда под рукой. Как только вас посетит разрушающая мысль, найдите ей замену. Пусть такое занятие не покажется вам глупым, надуманным или неестественным— в нем заключена мощная исцеляющая сила, о чем свидетельствует опыт многих людей. Как сказала одна мудрая женщина: "Все, что я могу изменить, — это мое отношение к происходящему, однако это около 90% всего, что со мной происходит".



Постарайтесь жить не прошлым, которого не вернуть, и не будущим, которое пока не наступило. Сместите фокус своего внимания на настоящий момент времени. Научившись радоваться сегодняшнему дню, вы вступите в день завтрашний с большей уверенностью.

Подробнее в этой категории: « Живите активной жизнью
Учитесь властвовать над собой
Как совладать с гневом
Как справиться с депрессией
Посещение группы поддержки
Встречи членов группы поддержки

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Бытующее мнение о том, что бактерии играют роль в образовании лишь коричневых пигментных камней, в последнее время пересм
Синдром Жильбера — это наследственный пигментный гепатоз (ювенильная перемежающаяся желтуха). Заболевание передается п
Титр anti-HBs антител, достаточный для профилактики заражения (более 10 МЕ/л), после введения вакцины достигается у 95% реципиен
Фамцикловир является пролекарством пенцикловира (ациклический аналог дезок-сигуанозина), назначаемым внутрь. Пенциклов
Желтуха кожи, склер и слизистых оболочек возникает в связи с накоплением в крови билирубина и отложением его в тканях. Изб

Последние статьи


Эссенциальная смешанная криоглобулинемия представляет собой системное заболевание, поражающее мелкие сосуды и проявля
Питание вне дома может оказаться непреодолимой проблемой для людей, страдающих хроническим гепатитом С. Размеры подавае
Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеван
Нередко возникновение болей или ощущения тяжести, распирания в правом подреберье (дискомфорта разной выраженности) ассо
Представляем краткое описание жизненного цикла вируса гепатита С, определенного в научных исследованиях. Имейте в виду,