Учитесь властвовать над собой

www.progepatit.ru


Учитесь властвовать над собой

Оценить
(0 голоса)

Люди, инфицированные вирусом гепатита С, часто испытывают перепады настроения, жалуются на "туман в голове" и патологическую усталость. Время от времени вас посещает чувство страха, грусть, злость. Также может развиться депрессия. Ваше настроение становится изменчивым, подобно лондонской погоде: эмоциональные "грозы" и "град" сменяются "радугой" и затишьем! Такие перепады настроения обусловлены несколькими причинами.

  • Нормальная реакция на известие о том, что у вас обнаружено хроническое заболевание, угрожающее здоровью и жизни.
  • Воздействие вируса гепатита С на ваш организм.
  • Побочные эффекты лечения интерфероном и рибавирином.

Помните ли вы свою реакцию на первое известие о том, что у вас гепатит С? Вероятнее всего, эта новость вас шокировала. Скорее всего, вы испытали чувства, подобные переживаниям человека при потере или отказе ("Нет, этого не могло произойти со мной!"). Неприятие диагноза "гепатит С" сменяет стадия, когда больной испытывает ярость, гнев. Человек злится на себя, на окружающих, на весь мир за то, что на него навалился столь ужасный диагноз. Помните, что злость только ухудшает ваше состояние. Ее пагубное воздействие заключается в следующем.

  • Если ваш гнев направлен наружу, т.е. на другого человека, это ухудшает ваши взаимоотношения. А ведь вам так нужна поддержка близких!
  • Гнев, направленный внутрь, нередко трансформируется в чувство вины — крайне деструктивное переживание, за которым тянется хвост других не менее разрушительных эмоций.

Пока вы расходуете свои силы и время на злость, вы не способны эффективно решить свои проблемы. Направьте свою энергию в конструктивное русло— научитесь жить и бороться с гепатитом С!



Раньше или позже дело может дойти до депрессии. Пойманное этим эмоциональным расстройством сознание может "услужливо" подсказывать вам, что из-за гепатита С вся ваша жизнь полетела под откос. Вас могут посещать крайне безрадостные мысли ("Жизнь закончилась", "Я слишком устал от всего этого", "Люди начнут меня избегать", "Я не хочу думать о том, что болен: сдавать анализы, проходить лечение", "Я чувствую себя изгоем").



Типична в переживании новости о своем диагнозе также стадия "торговли", когда пациент пытается заключить сделку с врачом, семьей, Богом, самим собой. "А если я брошу курить и откажусь от спиртного, я вылечусь?" -— с глазами, полными надежды, спрашивает больной врача.

 

Пройдя через перечисленные этапы реакции на свой диагноз, в какой-то момент большинство пациентов смиряются со своим недугом. Здесь многое зависит от него самого — предпочтет ли он слепо отдаться в руки врачей, а сам и пальцем не пошевельнет для того, чтобы контролировать заболевание, или же возьмет ответственность за свою жизнь на себя, станет не просто прилежным, но и осведомленным пациентом. Радуге необходимо солнце и дождь; подобно этому, вы смиритесь с потерей того здоровья, которое у вас было раньше, до заболевания гепатитом С, научитесь жить с этой болезнью и, вероятно, бороться против коварного вируса.

Помимо медицинского дневника советуем завести личный дневник и отмечать в нем мысли, чувства, переживания. Такой психологический дневник — это пространство, в котором вы всегда можете проработать имеющуюся проблему, осознать свои чувства или настроения, осмыслить пережитый опыт, прийти к какому-то решению.



Дневник поможет вам обнаружить ситуации и переживания, которые беспокоят вас, постоянно вызывают отрицательные эмоции. А это ключ к исправлению ситуацию. Причем в одних случаях лучше просто оградить себя от травмирующих обстоятельств (например, прекратить общение с людьми, которые делают проблему из вашего заболевания гепатитом С, или избегать усталости, которая, как вы заметили, приводит к ухудшению настроения), а в других — изменить свое отношение к ним (например, если каждый визит к собственным родителям или родителям супруга приводит к подавленности и унынию, то стоит "покопаться" в ситуации и попытаться разрешить ее, возможно, с помощью психолога).

Подробнее в этой категории: Как совладать с гневом »
Как совладать с гневом
Как справиться с депрессией
Посещение группы поддержки
Встречи членов группы поддержки
Группы поддержки в Интернете

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Некоторые проявления хронического гепатита С могут затруднять прием пищи. Распространенными симптомами являются тошнот
Любое заболевание— это серьезное испытание для организма. Болезнь, нарушая нормальную жизнедеятельность всех органов и
Совместное использование игл и других приспособлений для введения наркотических препаратов — самый распространенный с
Перед разговором с ребенком нужна особо тщательная подготовка. Если у вас плохое самочувствие в связи с гепатитом либо ле
Спустя шесть или больше месяцев с момента инфицирования у 75-85% людей заболевание переходит в хроническую фазу. В следующе

Последние статьи


Заражение HBV (вирус гепатита В) больных с почечной недостаточностью, которым проводится гемодиализ, может происходить при
По результатам крупных исследований, опубликованных к настоящему времени, стриктуры желчных протоков развиваются лишь у
Вы хотите помочь родственнику или другу, больному гепатитом С, хотя и не живете с ним под одной крышей? В таком случае выпо
По тяжести выделяют легкие, средней тяжести и тяжелые формы заболевания. Критериями тяжести гепатита служат клинические
Одно из серьезных и наиболее распространенных последствий гепатита С или лечения интерферонами — расстройство пищеваре