www.progepatit.ru


Учитесь властвовать над собой

Оценить
(0 голоса)

Люди, инфицированные вирусом гепатита С, часто испытывают перепады настроения, жалуются на "туман в голове" и патологическую усталость. Время от времени вас посещает чувство страха, грусть, злость. Также может развиться депрессия. Ваше настроение становится изменчивым, подобно лондонской погоде: эмоциональные "грозы" и "град" сменяются "радугой" и затишьем! Такие перепады настроения обусловлены несколькими причинами.

  • Нормальная реакция на известие о том, что у вас обнаружено хроническое заболевание, угрожающее здоровью и жизни.
  • Воздействие вируса гепатита С на ваш организм.
  • Побочные эффекты лечения интерфероном и рибавирином.

Помните ли вы свою реакцию на первое известие о том, что у вас гепатит С? Вероятнее всего, эта новость вас шокировала. Скорее всего, вы испытали чувства, подобные переживаниям человека при потере или отказе ("Нет, этого не могло произойти со мной!"). Неприятие диагноза "гепатит С" сменяет стадия, когда больной испытывает ярость, гнев. Человек злится на себя, на окружающих, на весь мир за то, что на него навалился столь ужасный диагноз. Помните, что злость только ухудшает ваше состояние. Ее пагубное воздействие заключается в следующем.

  • Если ваш гнев направлен наружу, т.е. на другого человека, это ухудшает ваши взаимоотношения. А ведь вам так нужна поддержка близких!
  • Гнев, направленный внутрь, нередко трансформируется в чувство вины — крайне деструктивное переживание, за которым тянется хвост других не менее разрушительных эмоций.

Пока вы расходуете свои силы и время на злость, вы не способны эффективно решить свои проблемы. Направьте свою энергию в конструктивное русло— научитесь жить и бороться с гепатитом С!



Раньше или позже дело может дойти до депрессии. Пойманное этим эмоциональным расстройством сознание может "услужливо" подсказывать вам, что из-за гепатита С вся ваша жизнь полетела под откос. Вас могут посещать крайне безрадостные мысли ("Жизнь закончилась", "Я слишком устал от всего этого", "Люди начнут меня избегать", "Я не хочу думать о том, что болен: сдавать анализы, проходить лечение", "Я чувствую себя изгоем").



Типична в переживании новости о своем диагнозе также стадия "торговли", когда пациент пытается заключить сделку с врачом, семьей, Богом, самим собой. "А если я брошу курить и откажусь от спиртного, я вылечусь?" -— с глазами, полными надежды, спрашивает больной врача.

 

Пройдя через перечисленные этапы реакции на свой диагноз, в какой-то момент большинство пациентов смиряются со своим недугом. Здесь многое зависит от него самого — предпочтет ли он слепо отдаться в руки врачей, а сам и пальцем не пошевельнет для того, чтобы контролировать заболевание, или же возьмет ответственность за свою жизнь на себя, станет не просто прилежным, но и осведомленным пациентом. Радуге необходимо солнце и дождь; подобно этому, вы смиритесь с потерей того здоровья, которое у вас было раньше, до заболевания гепатитом С, научитесь жить с этой болезнью и, вероятно, бороться против коварного вируса.

Помимо медицинского дневника советуем завести личный дневник и отмечать в нем мысли, чувства, переживания. Такой психологический дневник — это пространство, в котором вы всегда можете проработать имеющуюся проблему, осознать свои чувства или настроения, осмыслить пережитый опыт, прийти к какому-то решению.



Дневник поможет вам обнаружить ситуации и переживания, которые беспокоят вас, постоянно вызывают отрицательные эмоции. А это ключ к исправлению ситуацию. Причем в одних случаях лучше просто оградить себя от травмирующих обстоятельств (например, прекратить общение с людьми, которые делают проблему из вашего заболевания гепатитом С, или избегать усталости, которая, как вы заметили, приводит к ухудшению настроения), а в других — изменить свое отношение к ним (например, если каждый визит к собственным родителям или родителям супруга приводит к подавленности и унынию, то стоит "покопаться" в ситуации и попытаться разрешить ее, возможно, с помощью психолога).

Подробнее в этой категории: Как совладать с гневом »
Как совладать с гневом
Как справиться с депрессией
Посещение группы поддержки
Встречи членов группы поддержки
Группы поддержки в Интернете

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Прежде чем начать заниматься по программе, определите уровень своей физической подготовки, чтобы было с чем сравнивать п
Чем больше вы знаете о гепатите С, тем полезнее окажется ваша помощь для партнера, супруга, друга или члена семьи. Пользуйт
Вас попросят за неделю до исследования и неделю после него отказаться от приема лекарств, разжижающих кровь, — коумадина,
В лечении гепатита С важная роль отводится вопросам, связанным со временем. Прежде всего это поиск баланса в том, когда на
Синдром Жильбера — это наследственный пигментный гепатоз (ювенильная перемежающаяся желтуха). Заболевание передается п

Последние статьи


Дыхание неотделимо от жизни. Цикл дыхания включает вдох — наполнение дыхательных путей воздухом, обогащенным кислородом
Эпидемиологические данные о гепатите D основывались главным образом на случаях HDV (вирус гепатита D)-суперинфекции у носит
Продромальный период продолжается от первых проявлений заболевания до развития типичных клинических признаков инфекци
Для достижения оптимального результата большинство программ сочетают два типа упражнений: аэробные и анаэробные. Аэро
Встречи членов группы поддержки обычно происходят раз или два в месяц, в больницах, библиотеках или общественных центрах.