www.progepatit.ru


Аэробные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Выбор аэробных упражнений безгранично велик. Например, можете несколько недель поиграть в теннис, а затем заняться чем-то другим — допустим, ходьбой. Вот описание наиболее популярных аэробных упражнений.

  • Ходьба — вид физической нагрузки, который доступен всем. Вам не нужно быть членом какого-либо клуба, чтобы заниматься ею. Бели вы живете в районе, где нет сильных снегопадов в течение всего года, то можете гулять каждый день, даже в дождь. (Возьмите зонтик, вы не растаете.) Можете прогуляться в одиночестве или в компании с кем-то. Прогулки с другом доставят больше удовольствия. К тому же, если вы гуляете вдвоем, больше шансов, что вы удержитесь от искушения пропустить тренировку.
  • Плавание. Если в вашем районе есть бассейн, обязательно посетите пробное занятие. Не торопитесь сразу приобретать абонемент, сначала убедитесь, что плавание вам по душе.
  • Велосипедная езда. Если вы решили заняться велосипедной ездой, проверьте, подходит ли ваш велосипед для езды по местности, где вы живете. Велосипеды, предназначенные для езды по ровной поверхности (по тротуару), и горные велосипеды имеют принципиальные отличия. У них даже шины разные. Если вы решили заниматься на велотренажере, купите тренажер хорошего качества. Выбор очень велик. Можете подобрать подходящий, просмотрев отчеты пользователей, размещающих свои отзывы на специализированных web-сайтах в Интернете.
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи
Тай-чи и иммунитет

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Тест на антитела к какому-либо возбудителю может ответить на единственный вопрос: был ли организм инфицирован данным мик
Тай-чи называют комплексом физических упражнений и даже искусством, которое появилось в Древнем Китае. Император Фу Цзы п
Острый гепатит С обычно протекает бессимптомно, и о длительности заболевания судят по событиям, которые могли послужить
Йога — это древняя система, возникшая в Индии около пяти тысяч лет назад как способ достижения гармонии и единства челове
При лабораторном исследовании обычно отмечаются отклонения, характерные для хронического холестаза и цирроза печени (та

Последние статьи


Синдром Криглера—Найяра — аутосомнорецессивный гепатоз (негемолитическая, ядерная желтуха). В связи с генетически обус
Связь общего обезболивания с послеоперационной желтухой хорошо известна. При поиске причин послеоперационной дисфункци
Подобно хорошей вакцине, обеспечивающей защиту на долгие годы, "память" об инфицировании вирусом гепатита С может сохраня
Медитация — это умение концентрироваться на определенном объекте, звуке, слове, избавляться от "болтовни ума" и случайных
Достижения в области медицины в конце прошлого века привели к изменению отношений врач-больной. На смену директивным отн