www.progepatit.ru


Аэробные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Выбор аэробных упражнений безгранично велик. Например, можете несколько недель поиграть в теннис, а затем заняться чем-то другим — допустим, ходьбой. Вот описание наиболее популярных аэробных упражнений.

  • Ходьба — вид физической нагрузки, который доступен всем. Вам не нужно быть членом какого-либо клуба, чтобы заниматься ею. Бели вы живете в районе, где нет сильных снегопадов в течение всего года, то можете гулять каждый день, даже в дождь. (Возьмите зонтик, вы не растаете.) Можете прогуляться в одиночестве или в компании с кем-то. Прогулки с другом доставят больше удовольствия. К тому же, если вы гуляете вдвоем, больше шансов, что вы удержитесь от искушения пропустить тренировку.
  • Плавание. Если в вашем районе есть бассейн, обязательно посетите пробное занятие. Не торопитесь сразу приобретать абонемент, сначала убедитесь, что плавание вам по душе.
  • Велосипедная езда. Если вы решили заняться велосипедной ездой, проверьте, подходит ли ваш велосипед для езды по местности, где вы живете. Велосипеды, предназначенные для езды по ровной поверхности (по тротуару), и горные велосипеды имеют принципиальные отличия. У них даже шины разные. Если вы решили заниматься на велотренажере, купите тренажер хорошего качества. Выбор очень велик. Можете подобрать подходящий, просмотрев отчеты пользователей, размещающих свои отзывы на специализированных web-сайтах в Интернете.
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи
Тай-чи и иммунитет

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Фаза иммунного клиренса характеризуется присутствием HBgAg в сыворотке крови и высокой концентрацией ДНК вируса гепатита
Присутствие HBV (вирус гепатита В) в раковых клетках печени было доказано после выявления встроенной ДНК вируса гепатита В
Осведомленность некоторых людей в отношении гепатита С может быть крайне низкой (см. врезку "Гепатит С: развенчать мифы, в
Дыхание неотделимо от жизни. Цикл дыхания включает вдох — наполнение дыхательных путей воздухом, обогащенным кислородом
Камни в желчном пузыре или желчных протоках (холедохолитиаз) образуются примерно у трети больных ПСХ. Хронический холест

Последние статьи


В прошлом ПБЦ часто диагностировали на основании первых его проявлений — жалоб на повышенную утомляемость, зуд и желтуху
По окончании лечения от гепатита С врач провел все необходимые анализы и исследования, проанализировал результаты и сооб
Иммунодефицит — это чисто лабораторный диагноз, основанный на исследовании как можно большего количества параметров, ха
В то время как массажист работает с вашим телом для оздоровления и чтобы вы смогли расслабиться, специалист по энергетиче
Стойкая сероконверсия по HBEAg, по данным литературы, достигается у 50-80% больных. По данным американских и европейских иссле