www.progepatit.ru


Аэробные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Выбор аэробных упражнений безгранично велик. Например, можете несколько недель поиграть в теннис, а затем заняться чем-то другим — допустим, ходьбой. Вот описание наиболее популярных аэробных упражнений.

  • Ходьба — вид физической нагрузки, который доступен всем. Вам не нужно быть членом какого-либо клуба, чтобы заниматься ею. Бели вы живете в районе, где нет сильных снегопадов в течение всего года, то можете гулять каждый день, даже в дождь. (Возьмите зонтик, вы не растаете.) Можете прогуляться в одиночестве или в компании с кем-то. Прогулки с другом доставят больше удовольствия. К тому же, если вы гуляете вдвоем, больше шансов, что вы удержитесь от искушения пропустить тренировку.
  • Плавание. Если в вашем районе есть бассейн, обязательно посетите пробное занятие. Не торопитесь сразу приобретать абонемент, сначала убедитесь, что плавание вам по душе.
  • Велосипедная езда. Если вы решили заняться велосипедной ездой, проверьте, подходит ли ваш велосипед для езды по местности, где вы живете. Велосипеды, предназначенные для езды по ровной поверхности (по тротуару), и горные велосипеды имеют принципиальные отличия. У них даже шины разные. Если вы решили заниматься на велотренажере, купите тренажер хорошего качества. Выбор очень велик. Можете подобрать подходящий, просмотрев отчеты пользователей, размещающих свои отзывы на специализированных web-сайтах в Интернете.
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи
Тай-чи и иммунитет

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


У человека, узнавшего, что у него гепатит С, возникает множество вопросов, и первый среди них — "Как я заразился?". Вы могли
Рекомендуемая доза ламивудина больным с нормальной выделительной функцией почек (клиренс креатинина более 50 мл в минуту)
Специфической терапии гепатита Е не существует, лечение в основном симптоматическое. При развитии фульминантной печеноч
Жизненный цикл HBV (вирус гепатита В) начинается с присоединения вируса к клеточной мембране с помощью белков оболочки. Хот
Этот метод лечения состоит в комплексном, последовательном воздействии на каждый оттестированный элемент диагностическ

Последние статьи


Вирус гепатита Е был впервые выделен в 1983 г. в экспериментах по заражению добровольцев, а в последующем и в экспериментах
Случалось ли вам начинать новую жизнь с понедельника или нового года? Если да, то вы знаете, что запланировать полезные из
Когда у вас плохое самочувствие, легко забыть, что же это такое — получать от жизни удовольствие. В разгар болезни хорошая
Острый гепатит С обычно протекает бессимптомно, и о длительности заболевания судят по событиям, которые могли послужить
Адефовир43 обычно хорошо переносится; в III фазе клинических испытаний побочные эффекты у больных, которые его получали, бы