www.progepatit.ru


Аэробные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Выбор аэробных упражнений безгранично велик. Например, можете несколько недель поиграть в теннис, а затем заняться чем-то другим — допустим, ходьбой. Вот описание наиболее популярных аэробных упражнений.

  • Ходьба — вид физической нагрузки, который доступен всем. Вам не нужно быть членом какого-либо клуба, чтобы заниматься ею. Бели вы живете в районе, где нет сильных снегопадов в течение всего года, то можете гулять каждый день, даже в дождь. (Возьмите зонтик, вы не растаете.) Можете прогуляться в одиночестве или в компании с кем-то. Прогулки с другом доставят больше удовольствия. К тому же, если вы гуляете вдвоем, больше шансов, что вы удержитесь от искушения пропустить тренировку.
  • Плавание. Если в вашем районе есть бассейн, обязательно посетите пробное занятие. Не торопитесь сразу приобретать абонемент, сначала убедитесь, что плавание вам по душе.
  • Велосипедная езда. Если вы решили заняться велосипедной ездой, проверьте, подходит ли ваш велосипед для езды по местности, где вы живете. Велосипеды, предназначенные для езды по ровной поверхности (по тротуару), и горные велосипеды имеют принципиальные отличия. У них даже шины разные. Если вы решили заниматься на велотренажере, купите тренажер хорошего качества. Выбор очень велик. Можете подобрать подходящий, просмотрев отчеты пользователей, размещающих свои отзывы на специализированных web-сайтах в Интернете.
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи
Тай-чи и иммунитет

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


ОПН встречается преимущественно при остром и хроническом вирусном гепатите В, являясь основной причиной гибели людей, бо
Воспользуйтесь следующими советами. Попросите рекомендации вашего лечащего врача. Обратитесь в официальные организац
В последние несколько лет был разработан ряд препаратов для лечения хронического гепатита В. Однако остаются нерешенные
Вирион HDV (вирус гепатита D) состоит из цепи РНК, которая кодирует единственный антиген, и липопротеиновой оболочки, образу
Эта форма острого гепатита характеризуется быстротечностью и большим риском летального исхода. При фульминантном гепат

Последние статьи


Вирус гепатита G (GBV-C/HGV (вирус гепатита G)) относится к семейству Flaviviridae. Его геном представлен плюс-цепью РНК, которая имеет
Известно, что лишь у незначительной части больных гепатитом С заболевание манифестируется острой фазой инфекции. Вместе
Достаточное питье — важное условие снижения остроты симптомов гепатита С или побочных эффектов интерферонотерапии. Вот
Есть две категории людей, которым следует сообщить о том, что вы инфицированы вирусом гепатита С. С юридической точки зрен
Вирус гепатита Е представляет собой небольшую сферическую частицу, лишенную оболочки и имеющую диаметр примерно 30 нм. Не