www.progepatit.ru


Аэробные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Благодаря аэробным упражнениям вы избавитесь от жировых отложений, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Выбор аэробных упражнений безгранично велик. Например, можете несколько недель поиграть в теннис, а затем заняться чем-то другим — допустим, ходьбой. Вот описание наиболее популярных аэробных упражнений.

  • Ходьба — вид физической нагрузки, который доступен всем. Вам не нужно быть членом какого-либо клуба, чтобы заниматься ею. Бели вы живете в районе, где нет сильных снегопадов в течение всего года, то можете гулять каждый день, даже в дождь. (Возьмите зонтик, вы не растаете.) Можете прогуляться в одиночестве или в компании с кем-то. Прогулки с другом доставят больше удовольствия. К тому же, если вы гуляете вдвоем, больше шансов, что вы удержитесь от искушения пропустить тренировку.
  • Плавание. Если в вашем районе есть бассейн, обязательно посетите пробное занятие. Не торопитесь сразу приобретать абонемент, сначала убедитесь, что плавание вам по душе.
  • Велосипедная езда. Если вы решили заняться велосипедной ездой, проверьте, подходит ли ваш велосипед для езды по местности, где вы живете. Велосипеды, предназначенные для езды по ровной поверхности (по тротуару), и горные велосипеды имеют принципиальные отличия. У них даже шины разные. Если вы решили заниматься на велотренажере, купите тренажер хорошего качества. Выбор очень велик. Можете подобрать подходящий, просмотрев отчеты пользователей, размещающих свои отзывы на специализированных web-сайтах в Интернете.
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи
Тай-чи и иммунитет

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Слизистая оболочка печеночных сосудов и специальные клетки (купферовы) всасывают и расщепляют ядовитые вещества, поступ
Две разновидности вируса гепатита G, HGV (вирус гепатита G) и GB-C, в литературе обозначаются как GBV-C/HGV (вирус гепатита G); в данн
Обследования предполагают проведение таких неприятных ребенку процедур, как забор крови и пункции. Сложно детям и тяжело
На долю инфекции, вызываемой HAV (вирус гепатита А), приходится большая часть случаев острого гепатита и печеночной недоста
Заражение HBV (вирус гепатита В) больных с почечной недостаточностью, которым проводится гемодиализ, может происходить при

Последние статьи


Лимфатическая система— это еще одна охватывающая весь организм сеть сосудов, тесно взаимодействующая с кровеносной сис
Вирус гепатита А — РНК-содержащий вирус семейства Picornaviridae, представляющий собой безоболочечную икосаэдрическую частицу
Польза лекарственных трав не подлежит сомнению. На протяжении тысячелетий во всем мире использовались целительные свойс
Дыхание неотделимо от жизни. Цикл дыхания включает вдох — наполнение дыхательных путей воздухом, обогащенным кислородом
Энтекавир представляет собой аналог циклопентилгуанозина, назначаемый внутрь. Экспериментальные исследования in vitro и на