Хорошее начало программы борьбы со стрессом— улучшение физической формы. Вот несколько советов.
- Физическая активность. Начните регулярно выполнять физические упражнения, выбрав один из типов нагрузки.
- Оптимизируйте свой рацион.
- Высыпайтесь. При хроническом гепатите С сон может быть нарушен.
Хорошая физическая форма повышает вашу выносливость, делает вас стрессоустойчивым. Старайтесь также не дышать загрязненным воздухом, отказаться от курения, употребления алкоголя и от других вредных привычек.