www.progepatit.ru


Выбираем подходящий вид физической активности

Оценить
(0 голоса)

Для достижения оптимального результата большинство программ сочетают два типа упражнений: аэробные и анаэробные.

  • Аэробные означает "с кислородом". Во время выполнения таких упражнений организм питается кислородом и наполняется энергией. Упражнения по аэробике можно выполнять в течение нескольких минут. В это время задействованы основные группы мышц, особенно ноги или руки. Во время занятий ходьбой, бегом, велосипедной ездой, теннисом, баскетболом и т.п. сердце начинает биться быстрее.
  • Анаэробные означает "без кислорода". Эти упражнения короткие и очень интенсивные. Их невозможно выполнять долго, и эффективность зависит;от количества энергии, которая есть в организме. Примеры упражнений такого типа — поднятие тяжестей и "стометровка" — забег на 100 метров.


Желательно, чтобы в программе занятий сочетались оба вида физических упражнений.

Аэробные упражнения
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Популярные статьи


К полному парентеральному питанию (ППП) в клинике прибегают не так уж редко, однако оно далеко не всегда становится причин
Проявления гепатита С могут сделать невозможной работу в привычном для вас ритме или на вашем обычном месте. Прогрессиро
Репликация вирусного генома начинается со встраивания вирусной РНК вместе с полимеразой в ген С. Этот процесс включения
Информация, приведенная на этикетках, поможет вам выбирать продукты, полезные для здоровья. Если на первый взгляд этикетк
Будьте гибкими и цодстройтесь под стиль общения вашего собеседника. Сейчас не время ждать того же от него. Прежде всего, о

Последние статьи


В то время как массажист работает с вашим телом для оздоровления и чтобы вы смогли расслабиться, специалист по энергетиче
Биорезонансная терапия (БРТ) заключается в коррекции функций организма при воздействии электромагнитных излучений стро
Вы столкнулись с необходимостью поиска врача для лечения гепатита С? Если у вас есть медицинская страховка, обратитесь к
Различные вирусы претендовали на роль возбудителей вирусных гепатитов, однако в результате детального изучения их роль
Иммунная система — это целый набор средств организма, осуществляющих его защиту от чужеродного биологического материал