www.progepatit.ru


Выбираем подходящий вид физической активности

Оценить
(0 голоса)

Для достижения оптимального результата большинство программ сочетают два типа упражнений: аэробные и анаэробные.

  • Аэробные означает "с кислородом". Во время выполнения таких упражнений организм питается кислородом и наполняется энергией. Упражнения по аэробике можно выполнять в течение нескольких минут. В это время задействованы основные группы мышц, особенно ноги или руки. Во время занятий ходьбой, бегом, велосипедной ездой, теннисом, баскетболом и т.п. сердце начинает биться быстрее.
  • Анаэробные означает "без кислорода". Эти упражнения короткие и очень интенсивные. Их невозможно выполнять долго, и эффективность зависит;от количества энергии, которая есть в организме. Примеры упражнений такого типа — поднятие тяжестей и "стометровка" — забег на 100 метров.


Желательно, чтобы в программе занятий сочетались оба вида физических упражнений.

Аэробные упражнения
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Вирус, попавший в желудок и сохранивший активность, несмотря на кислую среду, переносится в кишечник, всасывается в порта
Потенциально опасные химикаты окружают нас повсюду. В этой главе мы детально рассмотрим каждый из источников, а для начал
Незначительное повышение уровня неконъюгированного (непрямого) билирубина в послеоперационном периоде наблюдается дов
Роль клинических факторов риска в образовании холестериновых камней чаще всего связывают с повышенной секрецией холест
В США гепатит А относится к заболеваниям, подлежащим обязательной регистрации; заболеваемость в этой стране составляет 4;

Последние статьи


Узнать о своем диагнозе "гепатит С" особенно страшно одинокому человеку. Вас могут посещать мысли о том, что у вас больше н
Врачам и другим работникам службы здравоохранения предписывается в случае случайного контакта с кровью пациента, инфици
Ряд препаратов, часто назначаемых в до и после операционном периоде, может вызвать повреждение печеночной паренхимы. При
Вирус гепатита А, по-видимому, не является цитопатическим вирусом, и воспалительно-некротическое поражение печени обусло
Жизненный цикл HBV (вирус гепатита В) начинается с присоединения вируса к клеточной мембране с помощью белков оболочки. Хот