www.progepatit.ru


Выбираем подходящий вид физической активности

Оценить
(0 голоса)

Для достижения оптимального результата большинство программ сочетают два типа упражнений: аэробные и анаэробные.

  • Аэробные означает "с кислородом". Во время выполнения таких упражнений организм питается кислородом и наполняется энергией. Упражнения по аэробике можно выполнять в течение нескольких минут. В это время задействованы основные группы мышц, особенно ноги или руки. Во время занятий ходьбой, бегом, велосипедной ездой, теннисом, баскетболом и т.п. сердце начинает биться быстрее.
  • Анаэробные означает "без кислорода". Эти упражнения короткие и очень интенсивные. Их невозможно выполнять долго, и эффективность зависит;от количества энергии, которая есть в организме. Примеры упражнений такого типа — поднятие тяжестей и "стометровка" — забег на 100 метров.


Желательно, чтобы в программе занятий сочетались оба вида физических упражнений.

Аэробные упражнения
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Первичная HBV (вирус гепатита В)-инфекция клинически проявляется у 30-50% зараженных в возрасте старше 5 лет, причем большинст
Антиген Е (HBEAg) представляет собой секретируемый белок, который кодируется; пре-С геном. Он считается маркером инфекционно
Наиболее часто из вирусных гепатитов в лечебных учреждениях заражаются гепатитом В. Передача HBV (вирус гепатита В) происх
Гепатит А протекает остро и разрешается самостоятельно, не переходя в хроническую форму. Иногда гепатит А принимает затя
До начала лечения гепатит С может оставаться для вас чем-то эфемерным. Скорее, данными анализов и врачебными выписками, а

Последние статьи


Важный компонент стресса — ощущение потери контроля над своей жизнью. Нет ничего удивительного в том, что это чувство вых
Результаты нового исследования, представленные на 38-й ежегодной конференции "Неделя заболеваний органов пищеварения" (ма
Ежегодно в мире выполняется более 8000 трансплантаций печени. Вирусный гепатит С сейчас находится на первом месте в мире ср
В 70-х гг. XX в. был разработан метод определения в сыворотке крови активности ДНК-полимеразы HBV (вирус гепатита В), что позвол
Гепатит Е по клинической картине трудно отличить от гепатоцитов, вызванных другими вирусами. Инкубационный период длитс