www.progepatit.ru


Выбираем подходящий вид физической активности

Оценить
(0 голоса)

Для достижения оптимального результата большинство программ сочетают два типа упражнений: аэробные и анаэробные.

  • Аэробные означает "с кислородом". Во время выполнения таких упражнений организм питается кислородом и наполняется энергией. Упражнения по аэробике можно выполнять в течение нескольких минут. В это время задействованы основные группы мышц, особенно ноги или руки. Во время занятий ходьбой, бегом, велосипедной ездой, теннисом, баскетболом и т.п. сердце начинает биться быстрее.
  • Анаэробные означает "без кислорода". Эти упражнения короткие и очень интенсивные. Их невозможно выполнять долго, и эффективность зависит;от количества энергии, которая есть в организме. Примеры упражнений такого типа — поднятие тяжестей и "стометровка" — забег на 100 метров.


Желательно, чтобы в программе занятий сочетались оба вида физических упражнений.

Аэробные упражнения
Силовые упражнения
Купите необходимые аксессуары
Занятия йогой
Повышаем силы с помощью тай-чи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Узнать о своем диагнозе "гепатит С" особенно страшно одинокому человеку. Вас могут посещать мысли о том, что у вас больше н
Иногда психологические и эмоциональные трудности слишком велики, чтобы пытаться справиться с ними самостоятельно. У вас
Бактерии могут влиять на образование желчных камней не только непосредственно, находясь в желчи, но и опосредованно, буду
Инструментальные методы исследования позволяют достоверно диагностировать желчнокаменную болезнь и уточнить локализа
Приложите все усилия, чтобы ваш дом был свободен от любых токсических веществ. Вот несколько советов. Проведите ревизию

Последние статьи


Биорезонансная терапия (БРТ) заключается в коррекции функций организма при воздействии электромагнитных излучений стро
Любая вирусная инфекция (и гепатит С не исключение) начинается на микроуровне, с инфицирования единственным вирусом един
Вирус гепатита D проникает внутрь клетки, через те же клеточные рецепторы, что и HBV (вирус гепатита В), однако структура эти
Сравнивая способы лечения гепатита С, вы прежде всего должны оценивать получаемую информацию. Первый вопрос, который сле
Характер иммунного ответа играет важную роль в защите от HBV (вирус гепатита В)-инфекции, уничтожении вируса и существенно