www.progepatit.ru


Зачем заниматься спортом?

Оценить
(0 голоса)

Когда вы испытываете патологическую усталость (частое осложнение гепатита С), физическая активность — это последнее, к чему вы стремитесь. Но поверьте, что именно спорт (в радость и по силам!) способен улучшить ваше самочувствие и даже избавить от усталости. Физические упражнения приводят в тонус мышцы, задействованные при движении. Во время ходьбы или бега трусцой напрягаются мышцы ног. При поднятии тяжестей работают мышцы рук. При выполнении любых упражнений тренируется сердечная мышца и шире открываются артерии, через которые в ткани, в том числе и в печень, поступает больше питательных веществ и кислорода.



Вот еще несколько преимуществ от регулярного выполнения физических упражнений.

  • Прилив сил, бодрость.
  • Повышение эффективности работы иммунной системы.
  • Нормализация массы тела.
  • Нормализация сна.
  • Повышение выносливости.
  • Возрастание мышечной силы.
  • Избавление от стресса и тревоги.
  • Улучшение настроения.
  • Улучшение памяти и других мыслительных процессов.
  • Уменьшение риска заболевания раком молочной железы и толстой кишки.
  • Снижение содержания глюкозы (сахара) в крови (профилактика сахарного диабета).
  • Повышение сексуального тонуса.
  • Укрепление костных тканей.
  • Снижение уровня "плохого" и повышение уровня "хорошего" холестерина в крови.


Вам нужны еще доводы? Если да, то прочитайте книгу Фитнес для чайников, где приводятся сто причин, по которым стоит поддерживать себя в хорошей форме.

Как определить уровень физической подготовки
Планирование прежде всего
Выбираем подходящий вид физической активности
Аэробные упражнения
Силовые упражнения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Обследования предполагают проведение таких неприятных ребенку процедур, как забор крови и пункции. Сложно детям и тяжело
Период реконвалесценции может существенно затягиваться вследствие развития обострений и рецидивов. Обострение (клинич
Возникновение резистентных штаммов — основной недостаток терапии ламивудином. Наиболее часто мутация затрагивает моти
Если вы решили регулярно заниматься физическими упражнениями (особенно такими, как ходьба или бег трусцой), купите самую
Инаппарантная форма (от лат. inapparante — скрытый, невидимый) — острая бессимптомная инфекция, протекающая при полном отсутст

Последние статьи


Присутствие HBV (вирус гепатита В) в раковых клетках печени было доказано после выявления встроенной ДНК вируса гепатита В
При гепатите С человек обычно падает духом (см. главу 4). Одна из главных задач группы поддержки — поднять ему настроение. В
Мутантный вариант G1896A HBV (вирус гепатита В) обычно выявляют у HBgAg-серонегативных больных; у HBgAg-серопозитивных больных може
В процессе биопсии с помощью специальной иглы получают кусочек печени (биоптат) диаметром около 1 мм и длиной около 1,5-2 см
Решение о том, кому вы расскажете, что инфицированы вирусом гепатита С, полностью за вами. Преимущество откровенности в то