Зачем заниматься спортом?

www.progepatit.ru


Зачем заниматься спортом?

Оценить
(0 голоса)

Когда вы испытываете патологическую усталость (частое осложнение гепатита С), физическая активность — это последнее, к чему вы стремитесь. Но поверьте, что именно спорт (в радость и по силам!) способен улучшить ваше самочувствие и даже избавить от усталости. Физические упражнения приводят в тонус мышцы, задействованные при движении. Во время ходьбы или бега трусцой напрягаются мышцы ног. При поднятии тяжестей работают мышцы рук. При выполнении любых упражнений тренируется сердечная мышца и шире открываются артерии, через которые в ткани, в том числе и в печень, поступает больше питательных веществ и кислорода.



Вот еще несколько преимуществ от регулярного выполнения физических упражнений.

  • Прилив сил, бодрость.
  • Повышение эффективности работы иммунной системы.
  • Нормализация массы тела.
  • Нормализация сна.
  • Повышение выносливости.
  • Возрастание мышечной силы.
  • Избавление от стресса и тревоги.
  • Улучшение настроения.
  • Улучшение памяти и других мыслительных процессов.
  • Уменьшение риска заболевания раком молочной железы и толстой кишки.
  • Снижение содержания глюкозы (сахара) в крови (профилактика сахарного диабета).
  • Повышение сексуального тонуса.
  • Укрепление костных тканей.
  • Снижение уровня "плохого" и повышение уровня "хорошего" холестерина в крови.


Вам нужны еще доводы? Если да, то прочитайте книгу Фитнес для чайников, где приводятся сто причин, по которым стоит поддерживать себя в хорошей форме.

Как определить уровень физической подготовки
Планирование прежде всего
Выбираем подходящий вид физической активности
Аэробные упражнения
Силовые упражнения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Иммунная система — главное оружие вашего организма против вируса гепатита С. Мы поговорим о строении и функциях иммунной
Спустя шесть или больше месяцев с момента инфицирования у 75-85% людей заболевание переходит в хроническую фазу. В следующе
Разгар заболевания при типичном течении вирусного гепатита соответствует желтушному периоду заболевания. Его основными
Осведомленность некоторых людей в отношении гепатита С может быть крайне низкой (см. врезку "Гепатит С: развенчать мифы, в
Ишемическое повреждение печени — сравнительно частая причина послеоперационных нарушений биохимических показателей е

Последние статьи


Подобно хорошей вакцине, обеспечивающей защиту на долгие годы, "память" об инфицировании вирусом гепатита С может сохраня
Военнослужащие подвержены большему риску заражения гепатитом С в силу ряда причин. Например, это нанесение татуировок, т
Тест на вирусную РНК позволяет распознать присутствие генетического материала вируса в крови. Как вы помните, геном виру
Репликация вирусного генома начинается со встраивания вирусной РНК вместе с полимеразой в ген С. Этот процесс включения
Хорошее начало программы борьбы со стрессом— улучшение физической формы. Вот несколько советов. Физическая активность