www.progepatit.ru


Зачем заниматься спортом?

Оценить
(0 голоса)

Когда вы испытываете патологическую усталость (частое осложнение гепатита С), физическая активность — это последнее, к чему вы стремитесь. Но поверьте, что именно спорт (в радость и по силам!) способен улучшить ваше самочувствие и даже избавить от усталости. Физические упражнения приводят в тонус мышцы, задействованные при движении. Во время ходьбы или бега трусцой напрягаются мышцы ног. При поднятии тяжестей работают мышцы рук. При выполнении любых упражнений тренируется сердечная мышца и шире открываются артерии, через которые в ткани, в том числе и в печень, поступает больше питательных веществ и кислорода.



Вот еще несколько преимуществ от регулярного выполнения физических упражнений.

  • Прилив сил, бодрость.
  • Повышение эффективности работы иммунной системы.
  • Нормализация массы тела.
  • Нормализация сна.
  • Повышение выносливости.
  • Возрастание мышечной силы.
  • Избавление от стресса и тревоги.
  • Улучшение настроения.
  • Улучшение памяти и других мыслительных процессов.
  • Уменьшение риска заболевания раком молочной железы и толстой кишки.
  • Снижение содержания глюкозы (сахара) в крови (профилактика сахарного диабета).
  • Повышение сексуального тонуса.
  • Укрепление костных тканей.
  • Снижение уровня "плохого" и повышение уровня "хорошего" холестерина в крови.


Вам нужны еще доводы? Если да, то прочитайте книгу Фитнес для чайников, где приводятся сто причин, по которым стоит поддерживать себя в хорошей форме.

Как определить уровень физической подготовки
Планирование прежде всего
Выбираем подходящий вид физической активности
Аэробные упражнения
Силовые упражнения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


При длительном течении и отсутствии необходимого лечения цирроз переходит в печеночную недостаточность. Конечная стади
Если вы собираетесь пройти тест на гепатит С или уже сделали анализ, помните: знание— сила. Убедившись в том, что в вашей к
Вирион HDV (вирус гепатита D) состоит из цепи РНК, которая кодирует единственный антиген, и липопротеиновой оболочки, образу
В процессе биопсии с помощью специальной иглы получают кусочек печени (биоптат) диаметром около 1 мм и длиной около 1,5-2 см
В чем же сущность метода ВРД? В его основе лежит электропунктурная диагностика по Р. Фоллю (ЭАФ), однако если для решения за

Последние статьи


При прекоме I стадии отмечается нарушение сна (сонливость днем и бессонница ночью). Характерен тревожный сон с яркими устр
В США и многих развитых странах заражение HBV (вирус гепатита В) половым путем представляет собой наиболее важный механизм
Во время беременности материнские антитела к вирусу гепатита С могут попасть через плаценту в кровь новорожденного. Как
HBEAg-cepono3HTHBHbie больные. Наиболее значимый прогностический фактор эффективности терапии ламивудином — активность АлАТ к на
Присутствие HBV (вирус гепатита В) в раковых клетках печени было доказано после выявления встроенной ДНК вируса гепатита В