www.progepatit.ru


Зачем заниматься спортом?

Оценить
(0 голоса)

Когда вы испытываете патологическую усталость (частое осложнение гепатита С), физическая активность — это последнее, к чему вы стремитесь. Но поверьте, что именно спорт (в радость и по силам!) способен улучшить ваше самочувствие и даже избавить от усталости. Физические упражнения приводят в тонус мышцы, задействованные при движении. Во время ходьбы или бега трусцой напрягаются мышцы ног. При поднятии тяжестей работают мышцы рук. При выполнении любых упражнений тренируется сердечная мышца и шире открываются артерии, через которые в ткани, в том числе и в печень, поступает больше питательных веществ и кислорода.



Вот еще несколько преимуществ от регулярного выполнения физических упражнений.

  • Прилив сил, бодрость.
  • Повышение эффективности работы иммунной системы.
  • Нормализация массы тела.
  • Нормализация сна.
  • Повышение выносливости.
  • Возрастание мышечной силы.
  • Избавление от стресса и тревоги.
  • Улучшение настроения.
  • Улучшение памяти и других мыслительных процессов.
  • Уменьшение риска заболевания раком молочной железы и толстой кишки.
  • Снижение содержания глюкозы (сахара) в крови (профилактика сахарного диабета).
  • Повышение сексуального тонуса.
  • Укрепление костных тканей.
  • Снижение уровня "плохого" и повышение уровня "хорошего" холестерина в крови.


Вам нужны еще доводы? Если да, то прочитайте книгу Фитнес для чайников, где приводятся сто причин, по которым стоит поддерживать себя в хорошей форме.

Как определить уровень физической подготовки
Планирование прежде всего
Выбираем подходящий вид физической активности
Аэробные упражнения
Силовые упражнения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...

Популярные статьи


Характер иммунного ответа играет важную роль в защите от HBV (вирус гепатита В)-инфекции, уничтожении вируса и существенно
Наличие антител к вирусу гепатита С у ребенка старше 18 месяцев свидетельствует об инфицировании. Если возраст ребенка ме
Ряд наблюдений свидетельствует о важной роли генетических факторов в патогенезе ПСХ. В частности, описаны семейные случа
Гепатит А по клинической картине неотличим от гепатита, вызываемого другими вирусами. Диагностика его основывается на вы
В США гепатит А относится к заболеваниям, подлежащим обязательной регистрации; заболеваемость в этой стране составляет 4;

Последние статьи


В прекоме I стадии на ЭЭГ патологических изменений нет. Данные электроэнцефалографии способствуют диагностике энцефало
Мутации промотора гена С также могут блокировать синтез HBEAg, не нарушая репликацию HBV (вирус гепатита В) или экспрессию HB^g.
Основоположник гомеопатии и автор термина — немецкий врач Самюэль Ганеман. Гомеопатия лечит не болезнь, а больного. Даже
Диапазон клинических проявлений HDV (вирус гепатита D)-инфекции широк — от фульминантной печеночной недостаточности до бе
Питание при циррозе печени отличается от общих диетических принципов для "печеночных" пациентов, что объясняется развити